Digital Restartחדר הכושר המנטלי
8 שבועות לבנות מחדש את היחסים שלך עם הטכנולוגיה — בלי לוותר על שום דבר שחשוב לך.
למי זה מתאים?
מי שמרגיש שהפלאפון שולט בו, לא הוא בפלאפון
מי שרוצה להיות נוכח יותר — עם המשפחה, בעבודה, עם עצמו
מי שניסה "לסגור את הפלאפון" ולא הצליח לבד
מי שמחפש שינוי מהותי, לא טיפ נוסף שנשכח אחרי שבוע
מה תלמדו
8 שבועות, 5 מודולים מרכזיים, כלים שאפשר להתחיל להשתמש בהם מחר.
הבנת הדפוסים שלך
מי מחזיק בשלט? נלמד לזהות את הטריגרים שמוציאים אותך לסקרול אוטומטי.
עיצוב סביבה שתומכת בך
שינויים קטנים בהגדרות הטלפון ובמרחב שיוצרים חיכוך בדיוק במקום הנכון.
ניהול זמן דיגיטלי
כיצד לקבוע גבולות ריאליים שאפשר לחיות איתם — ולא להרגיש אשם.
מערכות יחסים וטכנולוגיה
איך המסכים משפיעים על הקשרים שלנו, ומה אפשר לעשות כבר מחר.
בניית הרגלים שמחזיקים
השיטה המדעית לשינוי הרגלים — מותאמת לאתגר הדיגיטלי.
איך זה עובד
8 שבועות
קורס מובנה ומלווה, לא עוד קורס שמסיימים ב-20%
מפגש שבועי
שעה וחצי בזום, חי, עם רותם ועם הקבוצה
תרגילים יומיים
5-10 דקות ביום — לא יותר. קטן זה יעיל
קהילה
קבוצת WhatsApp פעילה לתמיכה בין המפגשים
שאלות נפוצות
האם אני צריך להיות "מכור לפלאפון" כדי להצטרף?+
כמה זמן זה לוקח ביום?+
מה קורה אם אפספס מפגש?+
האם יש החזר כספי?+
הייתי בקורסים כאלה בעבר ועזבתי. למה זה יהיה שונה?+
לפני שנרשמים — בואו להכיר
הצטרפו לוובינר החינמי שלי ותחליטו אחר כך. בלי לחץ. בלי מכירות.
הצטרפו לוובינר החינמי